超一半法国人起床就玩手机，戒掉手机有多难？

根据今年 1 月 法国NordVPN 进行的一项研究，几乎一半的法国人通过使用智能手机开始新的一天。智能手机伴随着绝大多数法国人的早晨活动。根据同一项研究，它是最常用的设备（82%），远远领先于电视（35%）、电脑（33%）或平板电脑（22%）。

与人们的想法相反，早上使用智能手机并不是一件坏事，手机发出的强光可以对抗褪黑素（睡眠激素）的影响，从而促进早晨醒来。

不过这点好处对过度使用手机的人来说可以忽略。起床就玩手机无异于增加大脑负担，阻止它自然启动。社交网络或多或少令人不快的信息还容易引起焦虑，使大脑混乱。简而言之，它会让人分心。

减少起床就用智能手机带来的负面影响，法国媒体给出了如下建议，准备营养均衡的早餐，或者用手机听广播或有声读物，这些都有助于消除起床就用智能手机的负面影响。